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你注意补充叶酸,但是可能补错了

[2019-11-23 16:17:59] 来源: 编辑: 点击量:
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导读:   很多妈妈在备孕的时候就知道了补充叶酸的重要性,每天一片斯利安叶酸片成为众多女性在怀孕期间的共同记忆。然而现在有人推荐

   很多妈妈在备孕的时候就知道了补充叶酸的重要性,每天一片斯利安叶酸片成为众多女性在怀孕期间的共同记忆。然而现在有人推荐爱乐维,认为爱乐维能够补充更多营养元素,但是更多医生还是推荐叶酸片,这是为什么呢?

  在回答这个问题之前,你要先弄明白到底为什么怀孕期间要补充叶酸。实际上,叶酸不只能够预防出生缺陷,不要太小看叶酸。

  

 

  一、到底什么是叶酸?

  叶酸,即维生素B9,是一种水溶性B族维生素,早期被科学家在菠菜中发现,所以被称为“叶酸”。因为叶酸具有水溶性,无法在人体内聚集,所以在孕育时期胎儿需要大量叶酸时,需要孕妇服用像斯利安叶酸片这样的药物进行补充。所以说,备孕首要任务,就是补充叶酸。

  

 

  二、叶酸的作用与功效有哪些?

  1、预防宝宝神经管畸形

  有研究表明,每天服用0.4mg的叶酸,可有效降低新生儿神经管缺陷发生机率,神经管畸形包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等。

  2、治疗和预防巨幼红细胞贫血

  如果妈妈在临产或产后早期体内叶酸储备耗尽,自己和胎儿出现巨幼红细胞贫血,补充叶酸可快速恢复。

  3、预防宝宝唇腭裂

  唇腭裂的发病原因尚不明确,但是有研究表明女性怀孕早期补充叶酸能够有效预防唇腭裂患儿的出生。

  4、预防孕妇先兆子痫

  国外研究表明,孕妇服用叶酸能够有效降低先兆子痫的发生率。

  5、预防孕期抑郁

  叶酸还能调节孕妇心情,预防孕期抑郁。

  6、提高精子质量

  备孕期间男性也可以同时服用叶酸片,可以提高精子质量,增强免疫力。

  

 

  三、如何正确补充叶酸?

  根据《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)》,无高危因素的妇女建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始,每日增补0.4mg叶酸,直至哺乳期结束。

  有神经管缺陷生育史的妇女:建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始,每日增补4mg叶酸,直至妊娠满3个月(IA)。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型,亦可每日增补5mg叶酸。

  夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女:建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始,每日增补4mg叶酸,直至妊娠满3个月(II-2A)。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型,亦可每日增补5mg叶酸。

  患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷,或有上述缺陷家族史,或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女:建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始,每日增补0.8~1.0mg叶酸,直至妊娠满3个月(II-2A)。

  患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女:建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始,每日增补0.8~1.0mg叶酸,直至妊娠满3个月(II-2A)。

  正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女:正在服用卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氧苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等药物的妇女,建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始,每日增补0.8~1.0mg叶酸,直至妊娠满3个月(II-2A)。

  患胃肠道吸收不良性疾病的妇女:建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始,每日增补0.8~1.0mg叶酸,直至妊娠满3个月(II-2A)。

  

 

  《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)》还提出了个性化增补的概念:

  妇女如有以下情况,可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间:①居住在北方,尤其北方农村;②饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小;③血液叶酸水平低;④MTHFR677位点TT基因型;⑤备孕时间短。

  对于高同型半胱氨酸血症妇女,建议每日增补至少5mg叶酸,直至血液同型半胱氨酸水平降至正常后再考虑受孕,且持续每日增补5mg叶酸,直至妊娠满3个月(II-3A)。

  在建议增补叶酸的同时,应告知妇女多食用富含叶酸的食物,如绿叶蔬菜和新鲜水果;同时,养成健康的生活方式,保持合理体重,采取综合措施,降低胎儿神经管缺陷的风险(II-2A)。

  总而言之,对于绝大多数普通人来说,每天补充0.4mg叶酸就足够了。

  

 

  四、为什么补充叶酸不能单靠食物

  深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物富含天然叶酸,但是食物中的叶酸不稳定,在加热烹饪的过程中会大量流失,光照、储存也会使食物中的叶酸遭到破坏,因此孕妇并不能从日常饮食中获取充足的叶酸。

  五、为什么需要怀孕前三个月补充叶酸?

  神经管在胚胎着床的18-23天内闭合,这段时间如果母体缺乏叶酸,很可能会造成胎儿神经管缺陷。但是大部分人知道自已怀孕已经是1个月后了,而且服用3个月叶酸片才会使身体缺乏叶酸的状况得以改善。因此提前三个月补充叶酸才不会错过预防神经管畸形的关键时期。

  

 

  六、为什么有人推荐爱乐维,但是医生还是推荐斯利安叶酸片?

  斯利安叶酸片每片含有叶酸0.4mg,剂量更加合适,每天一片既不会不足又不会过量。过量补充叶酸可能会引起以下问题:

  1、过量补充叶酸会影响锌的吸收

  过量补充叶酸会影响锌的吸收,锌是胎儿发育所需的重要元素,摄入不足会影响宝宝发育,甚至可能会导致胎儿先天性痴呆。

  2、掩盖维生素B12的缺乏

  过量补充叶酸可能影响孕妇体内维生素B12的含量,并掩盖维生素B12的缺乏,同样会影响胎儿发育。

  3、增加胎儿患自闭症的风险

  过量补充叶酸可能还会增加宝宝患自闭症的风险。

  此外,中国第一片预防出生缺陷的叶酸片就是斯利安叶酸片,品牌方面同样值得信赖。

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