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备孕什么时候吃叶酸?吃哪种叶酸好?补多少叶酸合适?

[2019-11-23 16:19:17] 来源: 编辑: 点击量:
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导读:   除了意外怀孕的孕妇,大多数有计划怀孕的准妈妈们都知道备孕、怀孕是要吃叶酸片的。但是很多孕妇都不知道为什么要吃叶酸片,

   除了意外怀孕的孕妇,大多数有计划怀孕的准妈妈们都知道备孕、怀孕是要吃叶酸片的。但是很多孕妇都不知道为什么要吃叶酸片,是不是所有孕妇都要吃叶酸片。叶酸的种类有很多,有便宜的也有特别贵的,但是贵的就一定是好的吗?孕妇到底吃哪种叶酸比较好呢?叶酸到底要什么时候吃呢?关于叶酸的一系列问题,对于备孕妈妈和孕妇来说,一定要提前了解,千万不要犯迷糊。

  

 

  Q1:为什么要吃叶酸片?

  为什么要吃叶酸片?因为叶酸对胎儿和孕妇都有好处。叶酸可以预防神经管缺陷,包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等,中国的出生缺陷率比较高,补充叶酸可以进行有效预防。叶酸还可以预防巨幼红细胞贫血,预防孕妇孕期抑郁,降低孕妇先兆子痫的风险。可以说,叶酸是孕妇必不可缺的维生素。

  Q2:什么时候开始吃叶酸片?

  对于有计划备孕的夫妻,未育准妈妈可以根据自己的具体情况和时间来安排叶酸的补充,建议从怀孕前3个月开始。叶酸的补充基本上从备孕时期开始,贯穿整个孕前期、孕中后期以及哺乳期。如果没有备孕计划,突然怀孕的孕妇也不要太着急,确认怀孕后及时补充叶酸即可。

  

 

  Q3:吃哪种叶酸比较好?

  一般把蔬菜水果中的叶酸称为天然叶酸,但是果蔬中的叶酸非常不稳定,在储存、烹饪的过程中会大量流失,因此孕妇实际上并不能从水果蔬菜中获得充足的叶酸。既然不能从食物中获取,那么就需要额外补充。叶酸片的吸收利用率很高,适合孕妇服用,过来人都知道,孕妇吃的最多的就是斯利安叶酸片。

  Q4:叶酸到底要吃多少?

  叶酸虽好,但是要不多不少。叶酸补充不足,无法起到应有的预防效果,但是更多情况却是叶酸补充过量,过犹不及。很多孕妇总觉得叶酸补的不够,多补叶酸才会对胎儿发育更有好处。实际上并非如此,过量补充叶酸会影响母体锌的吸收和掩盖维生素B12的缺乏,影响胎儿发育,并且有可能增加宝宝患自闭症的风险。

  那么,叶酸到底补充多少比较合适呢?0.4mg是标准剂量,每天一片含有0.4mg叶酸的斯利安叶酸片,就可以有效补充叶酸,并且不会有过量的风险。

  

 

  Q5:所有人都需要补叶酸吗?

  一般大家都认为,补充叶酸是孕妇的专利,其实不然,在备孕期间,男性也是可以吃叶酸片的。叶酸可以提高精子质量,让未来的宝宝更加健康,所以在备孕时男性也可以吃叶酸。另外,叶酸还可降低血同,预防脑卒中,一些高血同的中老年人也需要吃叶酸片。

  备孕妈妈、孕妇一定要注意叶酸的补充,如果不清楚的话,可以提前做好孕前检查、孕检,听从医嘱,适量补充叶酸。

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